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0925新加坡聯合早報

*【美官員：駭客或減緩但不能阻止駭客搗亂投票與計票過程】
美國當局表示，駭客可能會減緩但不能阻止11月選舉的投票和計票過程，以致增加了選舉日及其後果變得混亂的可能性。據聯邦調查局與網路安全和基礎設施安全局（CISA）的聯合公告指出，駭客繼續攻擊用於登記選民的選舉系統、存儲選民登記資訊、管理非投票的選舉過程或提供非官方的選舉之夜報告。公告說：“這些嘗試可能使選舉官員暫時無法進入這些系統，這可能會減慢但不會阻止投票或報告結果。”據報導，這將加劇冠病期間舉行總統選舉的努力所造成的騷動，以及總統川普在沒有證據的情況下宣稱民主黨人將通過郵寄投票進行大規模欺詐所造成的不確定性。
https://www.zaobao.com.sg/realtime/world/story20200925-1087720

*【共和黨與民主黨警告川普：美國不是朝鮮】
美國共和黨與民主黨強烈反對總統川普表明可能不會接受在11月的選舉中失利，並警告川普，美國不是“朝鮮”。川普週三表示，拒絕保證若拜登獲選會和平移交權力。參議院多數党領袖麥康納認為有必要向美國選民保證，11月3日選舉的獲勝者將按計劃在1月份上任。與此同時，聯邦調查局隱式拒絕了川普表明郵寄選票激增與大規模欺詐有關，並同時警告此問題的假消息。
https://www.zaobao.com.sg/realtime/world/story20200925-1087704

*【川普或會否決收緊疫苗審批提案 加深各界對醫藥程式遭政治化擔憂】
美國總統川普暗示，他可能阻止美國監管當局收緊冠病疫苗的緊急使用授權標準。這加深了各界對於冠病疫苗的出爐程式會因總統選舉臨近而遭政治化的擔憂。
https://www.zaobao.com.sg/news/world/story20200925-1087616

*【瑞士頂尖酒店管理學院暴發疫情 75％學生被令隔離】
世界聞名的瑞士頂尖酒店管理學院暴發冠病疫情，絕大多數的學生被令集體隔離。該校學生在校內參加私人聚會後多人確診染疫。瑞士西部沃州（Vaud）當局23日發佈的公告稱，洛桑旅館管理學院（Ecole Hoteliere de Lausanne）約2500名學生必須留在自己的住所或者校園的宿舍內，直到9月28日。隔離學生的數目約為該校學生總數的75％。
https://www.zaobao.com.sg/news/world/story20200925-1087617

*【英國秋季學期開學後 多所大學出現集體感染】
英國大學秋季學期9月份開始以來，多所大學出現學生集體感染2019冠狀病毒疾病（COVID-19）。英國高等教育界人士擔心大學成為該國第二波新冠疫情重災區。
英國媒體報導，位於蘇格蘭的格拉斯哥大學自9月開學以來已發現124起冠病確診病例，其中多數感染者集中在兩棟學生公寓，導致公寓內大約600人被隔離。校方聲明說，這次集中感染主要緣于兩周前一些學生違規私下舉辦迎新聚會，不排除確診人數還會增加。
https://www.zaobao.com.sg/realtime/world/story20200924-1087565

*【第二波冠病疫情 正在加拿大四大省份蔓延】
加拿大總理杜魯多承認，第二波冠病疫情正在國內四個最大省份蔓延。這是加拿大政府首次承認已經發生第二波冠病疫情。杜魯多向全國發表電視直播講話時說：“加拿大正處於十字路口。秋季疫情可能比春天的嚴重得多。”他指出，加拿大週二新增了1000多起新病例，與3月13日加拿大實施封鎖時的47起形成鮮明對比。但他表示有信心能控制住第二波疫情，把病例增長勢頭按下去。
https://www.zaobao.com.sg/news/world/story20200925-1087618

*【歐洲衛生官員警告 恐面臨冠病流感夾擊】
歐洲衛生官員警告，歐洲冠病病例近日激增，可能導致歐洲面臨冠病和流感夾擊的雙流行病疫情。他們敦促歐洲各國政府和人民不要放鬆警惕。歐盟衛生事務專員基里亞吉德斯在週四召開的記者會上說：“這場危機顯然還未過去。我們處在決定性時刻。”她呼籲各國政府鼓勵民眾接種季節性流感疫苗，並遵守社交距離措施以遏制冠病病毒傳播。“這可能是我們阻止春季疫情重演的最後機會。”
https://www.zaobao.com.sg/news/world/story20200925-1087619

*【川普簽署兩項醫療保健行政命令】
美國總統川普簽署了兩項關於美國人醫療保健的行政命令，律師表示，這兩項行政命令將不會有多大分量。川普在北卡羅來納州夏洛特的一個機場機庫簽署了實施他的“美國第一醫療計畫”的雙令，在場包括醫療專業人員。
https://www.zaobao.com.sg/realtime/world/story20200925-1087722

*【法總理：未來幾周疫情若未改善 或重啟封鎖】
法國疫情不見趨緩，總理卡斯泰警告，如果未來幾周冠病確診病例情況沒有改善，政府可能被迫重新實施封鎖。卡斯泰告訴當地電視臺：“這是與時間賽跑。”“民眾必須細心和謹慎。如果我們不採取行動，我們可能會發現自己處於類似春天的情況。”當被問及法國是否會重啟封鎖時，卡斯泰表示，政府不想這樣做，但如果情況惡化，不排除那麼做。
https://www.zaobao.com.sg/realtime/world/story20200925-1087707

*【美國就冠病批中國 中國在聯合國怒斥“該打住了” 】
中國常駐聯合國代表張軍24日在安全理事會會議上，就美國在冠病課題上批評中國做出反駁，並籲請美國“該打住了”。張軍在多國元首出席的視訊會議上說：“我要奉勸一句：你們該打住了！你們已經給世界製造了足夠多的麻煩。張軍說：“美國已有接近700萬人確診，20多萬人死亡。美國擁有世界上最先進的醫療技術，最完備的醫療體系，為什麼成為確診和死亡人數最多的國家？”
https://www.zaobao.com.sg/realtime/china/story20200925-1087741

*【涉槍殺非裔女子 兩白人員警沒被提控再引爆示威浪潮】
調查結果顯示，今年3月案發時，泰勒的男友對率先進入公寓的員警馬丁利開了一槍。警員開槍回擊，馬丁利和科斯格羅夫對泰勒開了六槍，其中科斯格羅夫開了致命的一槍。美國大陪審團決定不以謀殺罪提控涉嫌槍殺非裔女子泰勒的白人員警，再次在美國多個大城市引爆新一波反種族主義和反員警暴力執法的示威浪潮。在案發城市肯塔基州路易斯維爾市，兩名警員被示威者開槍打傷。
https://www.zaobao.com.sg/news/world/story20200925-1087620

*【庫德洛：正對TikTok交易進行嚴格審查】
美國白宮國家經濟委員會主任庫德洛（Larry Kudlow）24日說，正在對沃爾瑪和甲骨文收購廣受歡迎的短視頻應用TikTok的交易提案進行嚴格審查。庫德洛說，尚不清楚中國政府將對該交易施加何種影響。美國總統川普週四表示，他在決定是否批准TikTok大部分股權的潛在交易時，將主要考慮安全問題。川普告訴記者：“我將……批准或者不批准。對我來說，安全是首要因素。”川普透露，沃爾瑪、甲骨文和Tiktok正在努力，看能否達成協議。如果達成協議，協議將提交給自己。
https://www.zaobao.com.sg/realtime/china/story20200925-1087739

*【字節跳動已向北京申請交易許可 並向美國法官申請阻止TikTok被下架】
在與甲骨文、沃爾瑪的交易協定仍存變數之際，TikTok母公司字節跳動表示已向北京商務局提交許可申請，並向美國法官申請阻止其被下架的初步禁制令。中國官媒則同天發文，要求TikTok的交易協定不得損害中國的國家安全和國家利益。
https://www.zaobao.com.sg/finance/china/story20200925-1087677

*【王毅聯大講話：大國要發揮表率作用 摒棄冷戰思維】
中國國務委員兼外長王毅24日在聯合國安理會視頻首腦會議上表示，大國要發揮表率作用，摒棄冷戰思維和意識形態偏見。王毅指，當今世界迫切需要完善全球治理，加強協調合作。為此中方提出五點建議。他提出，要傾聽發展中國家的聲音，全球事務要由大家一起商量，讓各國成為和平與發展的參與者、貢獻者、受益者。王毅提出，全球要共同應對非傳統安全威脅，把公共衛生、氣候變化等置於國際議程中更加重要的位置。
https://www.zaobao.com.sg/realtime/china/story20200925-1087733

*【涉參與未經批准集結活動等 黃之鋒被捕下周開庭】
香港眾志前成員黃之鋒昨天因涉嫌參與未經批准集結及違反“禁蒙面法”而被捕，並在本月30日受審。黃之鋒在社群媒體上透露，他昨天到警署報到時被拘捕，並被指在去年10月5日涉嫌參與未經批准集結及違反“禁蒙面法”，他在律師陪同下錄口供，隨後離開警署。
https://www.zaobao.com.sg/news/china/story20200925-1087612

*【中國外交部斥港外國記者協會 打著新聞自由幌子插手港事務】
對香港警方修訂“傳媒代表”定義，香港外國記者協會批評此舉將侵蝕新聞自由，中國外交部駐港公署則要求該協會停止打著新聞自由的幌子插手香港事務。根據《星島日報》報導，香港外國記者協會（FCC）前天發表聲明說，警方重新定義《員警通例》中“傳媒代表”的定義，等同於引入官方認證或發牌制度。
https://www.zaobao.com.sg/news/china/story20200925-1087613

*【若中國2060年前實現碳中和 全球氣溫升幅或減0.2至0.3攝氏度】
研究人員稱，中國國家主席習近平承諾將在2060年之前實現碳中和，是過去幾年來最重要的氣候政策舉措。若目標實現，本世紀全球氣溫升幅或減少0.2至0.3攝氏度。總部位於德國的新氣候研究所（New Climate Institute）合夥人尼古拉斯•霍尼前天表示，上述承諾是至少過去五年裡在全球氣候政策方面作出的最重要聲明。
https://www.zaobao.com.sg/news/china/story20200925-1087605

*【強生公司啟動第三階段 單劑冠病疫苗臨床試驗】
強生公司宣佈展開第三階段冠病疫苗臨床試驗，來自美國等八國的6萬名成年志願者，將接種該公司研發的單劑冠病疫苗，以評估其效用和安全。
https://www.zaobao.com.sg/news/world/story20200925-1087614

*【紅十字會：冠病在亞洲加劇對弱勢群體歧視】
紅十字會與紅新月會國際聯合會（IFRC）警告，肆虐全球的冠病疫情在亞洲正加劇對弱勢群體的歧視，包括對移民和外國人。這個人道主義機構近日與聯合國和世界衛生組織一起對印尼、馬來西亞、緬甸和巴基斯坦的5000人進行調查後發現，約有一半受訪者指責且認為傳播冠病病毒的群體主要是中國人、移民和外國人。
https://www.zaobao.com.sg/news/world/story20200925-1087615

*【科興生物將在中國和外國同步接種疫苗】
中國疫苗開發商科興生物宣佈，巴西、印尼和土耳其等目前正在進行最後階段臨床試驗的國家，將與中國進行同步的疫苗接種。分析認為，這凸顯了在疫情時代，疫苗供應協議也可發揮鞏固外交關係的作用。
https://www.zaobao.com.sg/realtime/china/story20200925-1087721

*【墨西哥累計冠病死例破7萬5000起】
據墨西哥衛生部資料顯示，墨西哥週四（9月24日）累計確診病例達71萬5457起，累計死亡病例為7萬5439起。當局週四通報新增5408起病例和490起死例，但因較少檢測，真實資料或顯著高出許多。
https://www.zaobao.com.sg/realtime/world/story20200925-1087726

*【莫斯科新增1050起冠病病例 自6月以來最高】
莫斯科單日新增冠病病例數達到自六月下旬以來的最高水準。 這引發了人們對全球冠病疫情第四最嚴重國家新一波疫情的擔憂。俄羅斯消費者權益保護和公益監督局24日發佈的資料顯示，過去24小時俄羅斯新增確診冠病病毒感染病例6595起，累計確診112萬8836起。首都莫斯科過去24小時新增確診1050起，累計確診28萬零408起，死亡5115例。
https://www.zaobao.com.sg/realtime/world/story20200924-1087561

*【馬哈迪有意辭去國會議員之職】
馬來西亞前首相馬哈迪表示有意辭去國會議員之職。馬哈迪24日接受共同社訪問時，稱“下屆大選不會出馬”，表示有意辭去下院議員之職。這是他2月辭去首相職務後首次表明不再參選。據其親信稱原因是年事已高，但將繼續開展政治活動。
https://www.zaobao.com.sg/realtime/world/story20200925-1087740

*【安華變天不是“狼來了”？ 】
消息指出公正黨東馬區四名國會議員已接獲指示飛往吉隆玻做好準備。人已在吉隆玻的公正黨砂州聯委會主席孫偉瑄受詢時，則以“目前不宜向媒體做任何透露”為由，拒絕回答。
https://www.zaobao.com.sg/news/sea/story20200925-1087596

*【納茲里：逾10巫統議員不滿慕尤丁】
巫統硝山國會議員納茲里說，超過10名巫統國會議員對首相慕尤丁及國盟的領導感到不滿。據《透視大馬》報導，前巫統部長納茲里針對一群對慕尤丁領導心有不滿的群體，或可能支持公正黨主席安華組政府的傳言，對此回應。他向《透視大馬》說：“這些都是不滿慕尤丁的巫統後座議員，他們不滿意慕尤丁對待巫統的方式，我們不願支援一個不尊重我們政黨的領袖。” 不過，納茲里拒絕表明是否會支持安華或另有對策。“我們不一定會支援安華，有很多方式可以達到目標。”
https://www.zaobao.com.sg/realtime/world/story20200925-1087738

*【泰國國會延後修憲決定】
泰國國會24日投票通過延後修改憲法的決定。泰國一名國會議員欽納沃恩說，泰國國會週四投票決定，推遲抗議者要求修改憲法的決定。此外，國會也投票通過成立一個委員會，在做出有關修改憲法的任何決定前先研究憲法修正案的過程。他說：“修改憲法的表決實際上被推遲到11月。”
https://www.zaobao.com.sg/realtime/world/story20200924-1087563

*【傳聞導致股債大跌 恒大強烈否認面臨現金流困境】
中國恒大集團據稱上月就境內子公司資產重組進展及債務壓力尋求廣東省政府的關注和協調推進，一份強調公司可能面臨現金流困境的檔日前在市場傳開後，這家中國負債規模最為龐大的房地產公司旗下的境內外股票、債券價格大跌，但恒大昨天強烈否認檔的真實性。
https://www.zaobao.com.sg/finance/china/story20200925-1087679

*【澳洲智庫：中國在新疆持續加蓋新監禁設施】
澳洲智庫一份最新報告指中國在新疆持續加蓋新的監禁設施，駁斥官方去年底稱新疆培訓學員已全部結業的說法。該報告由美國國務院部分出資，受訪學者說，這顯示美澳正聯手打出“新疆牌”，報告也為西方國家提供更多在人權議題上懲罰中國的彈藥。澳洲戰略政策研究所（ASPI）昨天發佈的研究報告稱，中國2017年以來已在新疆建造380個疑似監禁設施，數量比先前的估計多出約40％。
https://www.zaobao.com.sg/news/china/story20200925-1087604

*【印尼豪雨不斷 雅加達特區首長要求設網上預警系統】
《雅加達郵報》報導，阿尼斯本月中就加速改善防洪系統，向雅加達減災署發出指令。當中列出了七項指示，當中包括建立一套系統及早探測來襲洪水並發佈警報；設立智慧型、綜合型的防洪系統；確保現有的防洪減澇基礎設施獲得充分利用；根據氣候變化要求，對防洪減澇系統作出相應改進；增進社區對防洪和氣候變化的瞭解，賦予社區更大的防洪責任，以及提倡積極防災等。
https://www.zaobao.com.sg/news/sea/story20200925-1087598

*【朝鮮對射殺焚燒韓公務員一事保持沉默】
韓國一名公務員近日在西部海域失蹤後漂流至朝鮮海域並被朝軍槍殺火化，事發後截至週五（9月25日）早上7時，朝鮮仍未就此表態，保持沉默。前一天，青瓦台對此事表示強烈譴責，並要求朝方嚴懲責任人員，但朝方似乎選擇坐視不理。
https://www.zaobao.com.sg/realtime/world/story20200925-1087730

*【奧運主席：即使無疫苗 奧運也可在明年舉行】
國際奧會主席巴赫表示，即使到了明年還沒有2019冠狀病毒疾病（COVID-19）疫苗面市，東京奧運會也可能在明年舉行。儘管冠病大流行導致2020年東京奧運被迫延後舉行，但巴赫在與2020年東京奧運會組織者的會議上發表了上述樂觀的看法，並誓言東京奧運將會是一場盛舉。
https://www.zaobao.com.sg/realtime/world/story20200924-1087556

0813紐約時報

*【拜登和賀錦麗承諾向川普提出強烈挑戰，並帶領美國走出危機】
拜登和賀錦麗首次以競選夥伴身份，在德爾罕布希爾州的威爾明頓同台亮相，他們提出了從冠狀病毒中復原的願景，並強調川普總統在每一個轉捩點上都讓事情變得更糟。
https://www.nytimes.com/…/biden-harris-delaware-appearance.…

*【拜登公佈賀錦麗為競選搭檔後，兩人首度同台出現】
他們在特拉華州威爾明頓的競選活動上，共同抨擊了川普的疫情應對；賀錦麗的立場贏得了華爾街、矽谷和環保人士的支持。與此同時，川普及其盟友和福斯新聞主持人對賀錦麗展開了一系列性別歧視和種族主義攻擊。
https://www.nytimes.com/live/2020/08/12/us/biden-vs-trump…

*【專欄：拜登為何選擇賀錦麗? 】
時報專欄作者弗蘭克•布魯尼認為，賀錦麗代表了一個朝著機會平等和正義平等方向前進的美國。拜登希望用選擇她凸顯自己與川普的區別，也呼應歐巴馬2008年對他的選擇。
https://cn.nytimes.com/…/…/kamala-harris-biden-running-mate/

*【她的聲音？她的名字？共和黨對賀錦麗進行人身攻擊】
“激進左派”還是不夠進步？在拜登宣布賀錦麗為副總統人選後的幾個小時內，川普競選活動展開了強烈的攻擊。川普及共和黨的盟友們，還有福斯新聞網報導了針對民主黨副總統候選人賀錦麗的性別歧視和人身攻擊，川普用”令人憤怒”和“可怕”形容她，評論員嘲笑她的名字，到把她比作“發薪日貸款人”。
https://www.nytimes.com/…/po…/kamala-harris-gop-attacks.html

*【從賀錦麗，可看出川普對女性的看法具體化：她們是“令人討厭”或家庭主婦】
在參議員賀錦麗成為民主黨大選候選人後，川普總統的回應是將女性分為兩類：他認為會投票給她的是“郊區家庭主婦”，另一類是那些不尊重他的”討厭女性”。
https://www.nytimes.com/…/po…/trump-women-kamala-harris.html

*【冠狀病毒實時更新】
#紐約校長和老師呼籲市長將親自授課推遲數週。在大流行期間，美國學區正面臨著重新開放所帶來的麻煩，紐約市成為唯一一個將學生帶回物理教室的主要學區的提議在周三遭到了阻礙。該市較有權力的校長和教師工會呼籲市長白思豪將親自授課的時間推遲數週，然後在整個秋季讓學生回到學校。從9月10日開始，學生計劃每週返回教室1-3天。
#專家警告說，美國關於病毒數據收集的新規定，正在給醫院和數據完整性帶來麻煩。
#賓州州立大學的學生：進入校園的風險自負。賓州州立大學要求其學生簽署一份豁免書，免除該大學對校園內暴露于冠狀病毒的責任。如果他們不接受學校稱之為契約的文件中的條款，則將拒絕學生註冊。
#美國的口罩戰爭正在加強。花費了一段時間，但公共衛生官員現在同意在公共場所戴面罩對於減緩冠狀病毒的傳播至關重要。在美國，最初抵制強加口罩指令的許多地區在夏季病毒病例開始激增之後改變了方向，現在需要它們。
#美國財政部周三表示由於聯邦政府繼續向經濟注入資金，截至本財政年度，美國預算赤字增長至創紀錄的2.8萬億美元。然而，由於從4月份開始推遲的稅收支付以及通過6600億美元的“薪酬保護計劃”所支持的政府貸款的放慢，7月份的每月短缺630億美元比前一個月有所改善。
#來自各州和城市的數據表明，今年夏天許多社區爆發的疫情都集中在餐館和酒吧上，而餐館和酒吧通常是感染美國人的最大場所。自6月下旬以來，由於員工之間的案件，全國數十家受歡迎的餐廳（包括納什維爾，拉斯維加斯，亞特蘭大和密爾沃基）不得不暫時關閉。德州和佛羅里達州今年夏天也不得不關閉酒吧，因為大量新案件使這些州陷入困境。在聖地牙哥的最近一周中，社區環境中39例新病例中有15例來自餐廳。
#佛奇：“我嚴重懷疑”俄羅斯已經證明其新疫苗是安全有效的。
#維多利亞州正在經歷澳州最嚴重的疫情，據報導，週三每天有21人死亡，其中16人與療養院爆發有關。維多利亞州還報告了410例新病例，其首都墨爾本仍處於嚴格的封鎖之下。
#印度前總統普拉納布•慕克吉新冠檢測呈陽性。慕克吉現年84歲，據《印度斯坦時報》報導，他于本周在醫院接受腦部手術時檢測出陽性結果，並在健康惡化後戴上了呼吸機。
https://www.nytimes.com/…/12/world/coronavirus-covid-19.html

*【朝鮮駭客組織被控攻擊以色列國防工業】
以色列表示，這起網路攻擊已被挫敗。但最先披露此次攻擊的網路安全公司稱，朝鮮駭客成功侵入了電腦系統，很可能竊取了大量機密資料。以色列官員擔心，這些資料可能會被共用給朝鮮盟友伊朗。
https://www.nytimes.com/…/m…/north-korea-hackers-israel.html

*【巴黎馬拉松被取消】
活動組織方表示，由於法國新冠新增病例不斷上升，對公眾集會的限制將被延長至秋季。這是最新一起被新冠疫情擾亂的大規模賽事。
https://www.nytimes.com/…/12reuters-health-coronavirus-fran…

*【奢華豪宅、中共權貴的財富與香港的命運】
時報調查顯示，栗戰書等高官親屬在香港擁有大量資產，房產價值超過5100萬美元。中共權貴與香港社會及金融體系密不可分，新國安法的實施能夠保護他們的利益。
https://cn.nytimes.com/busi…/20200812/china-hong-kong-elite/

*【政治壓力加劇生存困境，但《蘋果日報》決意“撐落去” 】
在創始人黎智英被捕後，警方搜查了該報總部，並帶走大量檔。該報記者擔心，他們採訪過的信源會有危險，自己也會面臨法律風險，但多名員工仍表示，他們“現在的態度是一起迎接挑戰”。警方突襲行動後，香港居民排隊購買《蘋果日報》以示支持，壹傳媒股價飆升超過1100%。
https://www.nytimes.com/…/hong-kong-apple-daily-jimmy-lai.h…

*【TikTok真的會對美國國家安全造成威脅嗎？】
有關TikTok是否存在國家安全問題，中情局給出的答案模糊，分析師稱沒有證據表明北京曾攔截資料或侵入手機。衡量這一威脅是情報評估，但也帶有同樣多的政治色彩。
https://cn.nytimes.com/tec…/20200812/tiktok-security-threat/

只有你不斷強大，世界才能柔軟。只有你可愛，這世界才能變得更可愛。

你不一定要長得漂亮，但一定要走在漂亮的路上！
當你又美又能金錢獨立時，世界才會開始美好！

這是一個無論靠美貌還是才華都遠遠不夠的時代，
面對職場、愛情、成長等多重難題，該如何「毫不費力」做自己？
當你努力追逐夢想，卻老是被生活壓得喘不過氣，
當愛情如黑洞般，不斷消耗你的付出，如何重新審視這段關係？

在人生的路途中，不斷披荊斬棘、磕碰前行，
你有隨時自我更新，無畏向前的能力嗎？

我們這一生其實是尋找自己的過程，哪裡有什麼一路通行無阻的幸運？
所追求的無非是有資格說一句：「我就是自己的依靠」！

送給正走在「大人」路上的我們，
人生並不完美，你所要做的是「擺好姿態」，
活得既「凶猛又可愛」！

取自《這世界很煩，但你要很可愛》

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各位可愛的姊妹們，晚安安💕～

「可愛是在陽光裡、在小動物身上、在一份美食中，或者隨意一件細小平凡的事物裡，找到悸動和快樂。保持著對這個世界最初的好奇和敏感，有純潔溫柔的靈魂，又有世俗的趣味，才能捕捉到那些粗糙的心看不到的風景。」

這本書是好多位暢銷書作者的合輯，所以筆調、說法不一定全然相同。可愛的定義可以有許多，但上述的定義，如果細看，其實是換了個說法與包裝的靜心。

是的～我從心理甜心，又慢慢要回到上仲下清髮師的路上，再裝就不像了。在家人慈悲為懷，對於「瘦」這個字，要來說個明白。

早上的文章，就有些朋友對於「瘦」，不是很認同。對我來說，有人因為生病的關係，還有可能服用了藥物，能活下來比瘦還重要；有人天生骨架真的很大，要看起來纖細苗條有困難。

在研究上也顯示，老人家如果變瘦，其實可能不長壽。所以微微胖，說不定更健康。

還有，說實在話，這不是都要說正面話。我認識有人，瘦下來之後，真的不好看！

不過，如果我們讓思想開放，不預設立場去批判作者的說法。我們可以理解，有不少人跟作者的想法相當類似。我猜，這也是減肥書，或者飲食控制的議題，或者運動塑身的知識，一直在出版市場熱銷不墜的原因。

不是每件事都要控制，自律不用方方面面。但完美主義如果在身材上過了頭，就可能走向飲食疾患，最嚴重可以因此喪命。

我的身材，從當兵之後，就是多年的多頭長紅。如同牛市，略作休息，便繼續往前衝。

透過正念飲食，體重可以進行盤整，確實可以瘦到讓人看得到。但有時候還有其他更重要的事，我也可以放下。像我現在已經慢慢有麵包超人的樣子，我也不排斥！

祝願您，跟自己的身體做好朋友，胖胖的彌勒佛也很可愛喔，阿咪豆腐！

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你連體重都控制不了，還談什麼自律

【文/ 萬特特】

什麼叫胖？

有人說，真正胖的人絕不是每天喊著「哎呀，我太胖了」的那一群，真正的胖女孩從來不敢大肆炫耀要減肥這件事，因為她們脆弱的內心，生怕引來更多的嘲笑和白眼。

說起我減肥的初衷，沒有小說裡被男神拋棄後，拚命減肥的勵志，也沒有遭受無數冷嘲熱諷後的逆襲，只因為一點點小小的委屈：在校慶大合唱上，音樂成績優秀的我，最終沒能擔綱領唱。原因就像你想的那樣，誰會喜歡一個胖子站在前面亮相呢？

市面上常見的減肥方法，我幾乎都試過—針灸拔罐、喝茶消脂、蘋果減肥、精油按摩、斷食喝水，當然還包括被廣告吹噓得神乎其神的減肥藥。所以，我可以以一個過來人的身分，負責任地告訴你，那些方法多半都是騙人的！你犧牲健康換來的，不過是一次狂歡後的落寞，會讓你陷入無限的自責和難堪之中。

在無數次吹氣球般的反彈中，我恍然大悟，減肥的正道無它，只有少吃並且多運動。或許你會覺得這句是廢話，但沒辦法，這的確是「減肥界」最有用的一句廢話。

為什麼減肥成功的人總被稱作「勵志」？因為減肥不是人幹的事，只有自制力比普通人更強，才能和人的本能做爭鬥！

我不相信有減不下去的肉，如果你還沒有瘦下來，只能說明你對自己的肥肉還不夠狠。

那年夏天，我開始了自己的減肥計畫─節食加運動。早上吃一片全麥吐司，中午吃以往三分之一量的米飯以及少量蔬菜，晚餐是水果配優酪乳，然後去公園快走一個鐘頭。我一度為此養成了早睡的習慣，因為心裡想著：快睡著快睡著，睡著就不餓，熬到早上便可以吃東西了。

對於我這樣一個喜歡尋覓美食的吃貨來說，控制體重真的難熬。一位健身教練朋友跟我說：「控制晚餐是保持腰圍的最好方法，沒有之一！」在成功減肥五公斤後，我將晚餐的水果也換成低熱量的，徹底戒掉我最愛的火鍋和甜品，從公園回來後再加二十分鐘的跳繩。我用這個方法保持體重不復胖。

你問我苦不苦？

節食讓我每天都有一種馬上就快餓死的感覺，而運動後大汗淋漓所帶來的暢快感，又將我從死神那裡拉了回來。我一直相信，在這段看似折磨自己的過程中，每一滴汗水，每一次挨餓，都讓我變得更好。

雖然這是個強調內在的年代，但不能保持良好的身材，都是為自己的懶惰尋找藉口。你控制不了自己的皮囊，再優質的內在都會失去支撐。

一胖毀所有，多出來的贅肉，時時刻刻都在暴露自己的懶惰和放縱，或許我們都會有這樣那樣的缺點，但讓自己如此糟糕的外在，毀掉了原本還不錯的內在，才是最大的遺憾。

在電視台實習的時候，辦公室有位暱稱豆花的女孩。我和她的第一次接觸，是實習報到的第一天。我背著書包進門，正巧她要出門，本想身子側一點就過去了，可是抬頭看了看她之後，決定乖乖地退回去，讓她先過。

豆花出去丟吃過的飯盒時，有人在背後嬉笑，說她身高和體重一樣，都是一百六。旁邊有人接話：那如果跳進箱子裡，不折不扣的正方形。大家笑成一片。我看到豆花微微抬頭看了看，又迅速低下頭走過去，什麼都沒有說。

胖女孩對這個世界更寬容，因為她們覺得自己卑微，但她們也更容易受刺激，像蚌殼中間那團柔弱的肉，被針一扎，就合起殼來不願再打開。

一次錄節目，我們兩個作為幕後坐在一起聊天。熱絡起來後，豆花講了她的故事給我聽。

原來豆花也曾經是個體重四十五公斤的苗條女孩，每次量體重時，身邊都有姊妹們羡慕。在以瘦為美的校園時代，豆花或許稱不上是女神，卻也是個不折不扣的迷人少女。

當時追求豆花的男生不少，而真正讓她喝下愛情雞湯的，是一位學長，長相英俊，體貼細心。兩人戀愛談得順風順水，本以為這段校園戀情會走進現實生活，但還是落入俗套地結束了。

大四實習期間，豆花去了上海，男的則到北京。剛開始還會保持密切的視頻通話，在戀愛周年那天，對方請假趕來和她一起慶祝，直到今日，豆花說起這件事，仍是一臉感動。

半年後，對方發訊息提出分手，扔下一句：一切就怪異地戀吧。豆花一個人橫穿馬路，不顧路人的目光，痛哭著回家。

她還是決定去見對方一面，便訂了機票。到男的公司樓下時，正是午飯時間，豆花站在馬路對面，看到那個她曾經幾度想要嫁的男人，牽著另一個女孩的手走出來。

她沒有跑過去抓住對方質問，因為關於分手的原因，她在那一刻明瞭了。

心如死灰的豆花，在飛機上望著窗外的雲層，視線漸漸模糊。那段時間，只要她醒著，零食從來不離手，點外送、吃宵夜、喝汽水。短短一個月，豆花的體重從最初的四十六公斤，飆升到五十八公斤，衣服從小號穿到加大尺寸。

好朋友打電話罵她，為了不值得的男人過度消耗自己，這樣的你簡直讓我們看不起。豆花這才漸漸回過神來，開始後悔當初的自暴自棄，也暗自下定決心減肥，可惜沒堅持多久，肚子上的肉軟了又圓，圓了又軟。最後想想算了，就任其橫向發展，不加克制。後來性格也大變，變得沒有自信，在別人面前不敢言語，總覺得自己比別人差。

豆花說：「你看，老天不偏愛我，拋棄了我。」

我起身搶過她手裡的奶茶，扔進垃圾桶，對她說：「如果想改變，就從這杯奶茶開始吧。」

那些總是說世界黑暗，隨隨便便向現實妥協的人，永遠體會不到生活真正的意義。生活早晚會教會你，不要被狗血的劇情影響，也不必為過去的人浪費時間。

不要怪命運不公，愛情不明。如果你覺得自己就這樣算了，其實是自己拋棄了自己，別人又如何拯救你？

熱愛生活的人會疼愛自己，會把自己打扮出最佳狀態，畫美麗的妝容，穿得體的衣服，不允許身上出現一塊多餘的贅肉，也不允許被人愛來愛去。不妥協每一份嚮往，不卑微每一份命運，在堅持和熱愛中前進。

生活不會拋棄每個人，除非你不夠熱愛，而你身上的每一塊贅肉，都是你向生活妥協的標誌。

我記得有本時尚雜誌的女主編身材極好，有人評論她說，這樣的外表，顯示了卓越的自我修養。

的確，在生活中，我們很難見到一位聰慧伶俐或優雅高貴的女性是個胖子。她肯定不會有粗粗的水桶腰、圓滾滾的脖子、肥厚的下巴、胖嘟嘟的手、木樁般的大腿。

一個人的身材，反映她的修養和約束自己行為的能力，減肥和保持體重，其實就是學習克制和自律的過程。你能控制住自己的體重，才能控制住自己的生活，也才能找到時間，去享受生活美好的一面。

女人的一生中，衣服可以有幾千套，鈔票可以有幾萬張，而體面的好身材一輩子只有一副，舊了不能換，皺了不能燙。所以，好看的身材才是無價的。

想一想，一個女人連自己的形象都不關心、不在乎，怎麼能夠證明她對自己人生是有責任感的呢？一個女人如果可以放縱自己的體形橫向發展，憑什麼說她追求精緻的生活呢？

永遠不要抱怨生活虧欠了自己，也永遠不要相信「胖女孩也可以超級可愛，軟軟的才顯得呆萌」之類的話，人最好看、最可愛的樣子，就是在為自己而努力的樣子。你為自己傾注的心血，都是具備能量的。

當你做到又瘦又好看，錢包裡裝著自己賺來的錢，當你從自己身上，克服了從前所不能克服的東西，你的人生才開始真正地美好起來。

你會發現自己不再輕易急躁生氣、害怕焦慮，也不會再抱怨訴苦，成長中的許多苦痛，再也不會在你面前囂張跋扈。這樣的獨立，才能擁有被尊重的前提，為你贏得平等和權利。

像我一樣胖過又瘦下來的人，提起肥胖，就像做了一場漫長的噩夢。大腿上的紋路，像曾經受過傷的疤痕一樣，不斷提醒你曾經是個胖子。我也暗暗慶幸，始終沒有放棄過自己。

世界鳥語花香，我們不能被肥肉訛上。

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可愛心機
不能保持良好的身材，都是為自己的懶惰尋找藉口。
你控制不了自己的皮囊，再優質的內在都會失去支撐。

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以上文字取自
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導：廖人帥
詞：管啟源／林逸欣　曲：于京延

「我比我自己更倔強！」
2012年，華語藝能界全才新人王 林逸欣！莎拉公主向前走，為自己出征！

　　小提琴是她最好的朋友，鋼琴是陪伴長大的玩具，古箏是信手攆來的樂趣，木吉他跟電吉他則是祕密武器。畢業自師大音樂系的Shara林逸欣，氣質出眾、外型亮眼，是網路炙手可熱的焦點超正才女，藝能界期待已久的全才新人王，被網友們冠上「莎拉公主」的封號，一舉一動都引發話題。現在，她挾帶近千萬點閱率的人氣與音樂實力，2012年，終於正式在音樂事業跨出第一步，Shara林逸欣即將推出首張個人專輯《作對》。

　　20歲時在校園被挖掘，一路上林逸欣不斷挑戰自己。出道三年，主演電影「夏天協奏曲」、電視劇「艋舺耀輝」、「粉愛粉愛你」，主持行腳節目「台灣腳逛大陸」，多支廣告代言與MV拍攝，累積了不少演藝上的作品，獨缺音樂上的成績單。2011年，林逸欣以「一人樂坊」左右開弓的影片，同時彈奏三種樂器展現過人的音樂才華，在Youtube創下八百多萬的點閱人次，甚至連國際媒體都慕名前來採訪。2012年，Shara林逸欣沒有忘記最愛的音樂，悄悄啓動出片計畫，要向大家證明自己的音樂實力！

傳統與現代的音樂衝突，莎拉公主引發內心風暴！林逸欣和自己「作對」！？
足足兩年的音樂長征，磨出林逸欣的音樂路
當古典靈魂遇見搖滾音樂，林逸欣大呼「找自己」的過程大不易！

　　儘管出身學院派教育，擁有深厚的古典音樂底子，剛開始時，林逸欣卻一度在專輯的音樂方向上面迷路。該怎麼把古典音樂的元素，放進流行歌曲裡，林逸欣把練琴要求完美的態度也帶進了專輯製作，怎麼拿捏過去經驗，化成全新的樂風？為了這個課題，老闆陳子鴻，足足磨了林逸欣長達兩年的時間，讓林逸欣好好摸索。她大呼「找自己」的過程實在不容易！坦承花了很多時間「跟自己作對」，光是處理糾結的「內心風暴」就傷透腦筋。專輯《作對》首支曝光的同名單曲《作對》，就是在訴說林逸欣這段「音樂長征」的心路歷程。

　　大氣磅礡的小提琴拉開歌曲序幕，鋼琴、古箏、大鼓聲響齊下，獨奏的提琴聲為《作對》注入專屬林逸欣的古典氣息，勾著聽眾繼續跟隨歌曲前進。林逸欣的嗓音清甜，卻透露堅毅，唱著童話故事般的歌詞，唱出提琴手的一段冒險情節。

　　《作對》大膽選用電氣化的音樂基調，背景甫以戲劇感十足的絃樂襯底。中段間奏，除了小提琴的旋律之外，更添入電吉他的伴奏，巧妙並置各項樂器，流行電氣搖滾包覆著古典樂的元素，林逸欣用音樂證明，她克服了難關，找到了傳統與現代的平衡點，製造出專屬自己的音樂可能性！
　　
　　一如歌詞裡她唱著：「白與黑\無所謂\我和自己作對\不讓夢枯萎，錯或對\不是罪\沒有什麼絕對\我跨越（粉碎）不存在的界限」。不僅僅是訴說音樂上的突破，也唱出林逸欣對未來的決心。個性不服輸的林逸欣，經歷三年的磨鍊與蛻變，現在正像蝴蝶一般，破繭而出。莎拉公主為自己出征，要用音樂拿下更多的演藝版圖。

　　安迪沃荷曾經這麼說過：「在未來，每個人都有機會成名15分鐘」，網路的超人氣，讓林逸欣獲得了寶貴的成名機會，不過，那短暫的一刻鐘已經是過去式，而屬於她的未來才正要開始！林逸欣2012年首張個人大碟《作對》，8/6勇敢發行！

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